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【3分間・進化塾 41号】強い感情

4000人のまだ見ぬ友人へ

『3分間・進化塾』のエディです。

さて、突然ですが、まぐまぐのトップページの左上でタクトを振っている
「まぐまぐちゃん」ですが、マウスでクリックすると動きが変わるのご存知
ですか?

・指揮者
・ギター
・アコーディオン
・太鼓
・笛

ランダムで色々変わるようですが、ある楽器を弾いていると「まぐまぐちゃん」
の身に大変なことが・・・。

以上、「まぐまぐ」のトリビアでした。


★ 今日のバージョンアップ

さて、タイムマネジメントメルマガ『3分間・進化塾』では、正しく目標管理
をしましょうということで過去3回に渡り正しい目標設定の仕方をお伝えしま
した。

1.目標には、期限が大事
忘れがちなのが、目標を作ったときに日付を入れることです。「TOEICで
800点をとる」ではなくて「TOEICで800点を1月20日までに取る」
と具体的な日付を設定しましょう。

2.「目標が決まったら、経過を決める。」
目標の日付を具体的にすると、当然、途中でやることが明確になってきます。
具体的には、「11月20日にTOEICを申し込む。11月23、24日に
英会話の集中講座へ行く。12月20日に模擬試験をやっておく」といった具
合にやるべきことを明確にしておきます。

3.「目標に感情があるかを確認する」
目標を決めたのに進捗していない場合は、目標を見直ましょう。見直しのポイ
ントは自分の欲望を明確にすることです。例えば、「TOEICで800点を
1月20日までに取って、希望の部署へ移動願いをする!」のように具体的に
します。

そして、第4のポイントがあります。

出来たときの感情と出来なかったときの感情を想像することです。

☆バージョンアップポイント

出来たときの感情と出来なかったときの感情とは、どんなものでしょう?

目標が達成『出来なかったとき』、どのような感情になるかを紙に書き出して
みましょう。

・会社の方針でTOEICを800点取らなければならなかった
・査定にひびくかもしれない
・人事移動で希望しない部署へ配置されるかも知れない
・リストラの対象になるかも知れない
・リストラなんて最低だ、つまり自分は最低の人間だ・・・_| ̄|○

最悪の感情を紙に出し切ったら、丸めてゴミ箱に捨ててください。

そのへんに置いておくのは駄目です。そして、大きく深呼吸などして、悪い感
情を吐き出してください。


次に目標が達成『出来たとき』、どのような感情になるかを紙に書き出しましょ
う。

・会社の方針でもあるTOEICを800点が取れた
・英語について自信がついた
・アメリカ人と話せそうな気持ちになった
・アメリカ人と話したら友達になれた
・堂々と英語を話せるようになった

これも、どんどん良いイメージを書きましょう。書いたものは、目標を書いた
紙と一緒にしておくと良いですね。

投稿者:タイムマネジメントツール評論