【３分間・進化塾 41号】強い感情
４０００人のまだ見ぬ友人へ
『３分間・進化塾』のエディです。
さて、突然ですが、まぐまぐのトップページの左上でタクトを振っている
「まぐまぐちゃん」ですが、マウスでクリックすると動きが変わるのご存知
ですか？
・指揮者
・ギター
・アコーディオン
・太鼓
・笛
ランダムで色々変わるようですが、ある楽器を弾いていると「まぐまぐちゃん」
の身に大変なことが・・・。
以上、「まぐまぐ」のトリビアでした。
★ 今日のバージョンアップ
さて、タイムマネジメントメルマガ『３分間・進化塾』では、正しく目標管理
をしましょうということで過去３回に渡り正しい目標設定の仕方をお伝えしま
した。
１．目標には、期限が大事
忘れがちなのが、目標を作ったときに日付を入れることです。「ＴＯＥＩＣで
８００点をとる」ではなくて「ＴＯＥＩＣで８００点を１月２０日までに取る」
と具体的な日付を設定しましょう。
２．「目標が決まったら、経過を決める。」
目標の日付を具体的にすると、当然、途中でやることが明確になってきます。
具体的には、「１１月２０日にＴＯＥＩＣを申し込む。１１月２３、２４日に
英会話の集中講座へ行く。１２月２０日に模擬試験をやっておく」といった具
合にやるべきことを明確にしておきます。
３．「目標に感情があるかを確認する」
目標を決めたのに進捗していない場合は、目標を見直ましょう。見直しのポイ
ントは自分の欲望を明確にすることです。例えば、「ＴＯＥＩＣで８００点を
１月２０日までに取って、希望の部署へ移動願いをする！」のように具体的に
します。
そして、第４のポイントがあります。
出来たときの感情と出来なかったときの感情を想像することです。
☆バージョンアップポイント
出来たときの感情と出来なかったときの感情とは、どんなものでしょう？
目標が達成『出来なかったとき』、どのような感情になるかを紙に書き出して
みましょう。
・会社の方針でＴＯＥＩＣを８００点取らなければならなかった
・査定にひびくかもしれない
・人事移動で希望しない部署へ配置されるかも知れない
・リストラの対象になるかも知れない
・リストラなんて最低だ、つまり自分は最低の人間だ・・・＿|￣|○
最悪の感情を紙に出し切ったら、丸めてゴミ箱に捨ててください。
そのへんに置いておくのは駄目です。そして、大きく深呼吸などして、悪い感
情を吐き出してください。
次に目標が達成『出来たとき』、どのような感情になるかを紙に書き出しましょ
う。
・会社の方針でもあるＴＯＥＩＣを８００点が取れた
・英語について自信がついた
・アメリカ人と話せそうな気持ちになった
・アメリカ人と話したら友達になれた
・堂々と英語を話せるようになった
これも、どんどん良いイメージを書きましょう。書いたものは、目標を書いた
紙と一緒にしておくと良いですね。
投稿者：タイムマネジメントツール評論